فنجان های قاعدگی یک جایگزین قابل استفاده مجدد و سازگار با محیط زیست برای تامپون ها و پدهای سنتی هستند. با مراقبت و تمیز کردن مناسب، فنجان های قاعدگی می توانند چندین سال دوام بیاورند. در اینجا چند نکته در مورد نحوه تمیز و سالم نگه داشتن فنجان قاعدگی آورده شده است:
تمیز کردن جام قاعدگی
قبل از اینکه شروع به تمیز کردن فنجان قاعدگی خود کنید، برای اطمینان از انجام صحیح و بهداشتی آن باید چند نکته را در نظر داشته باشید.
آماده شدن برای تمیز کردن فنجان قاعدگی
انتخاب محلول پاک کننده مناسب
وقتی نوبت به تمیز کردن فنجان قاعدگی می‌رسد، مهم است که از محلول تمیزکننده‌ای استفاده کنید که ملایم، غیرسمی و عاری از مواد شیمیایی خشن است که می‌تواند به فنجان شما آسیب برساند. برخی از محلول های تمیز کننده محبوب فنجان های قاعدگی شامل پاک کننده های تخصصی فنجان قاعدگی، صابون ملایم یا محلول سرکه و آب است.
پیدا کردن یک فضای تمیز و خصوصی
مطمئن شوید که یک فضای تمیز و خصوصی برای تمیز کردن فنجان قاعدگی خود پیدا کنید. می توانید از حمام خصوصی یا فضایی استفاده کنید که در آن احساس راحتی کنید و به آب تمیز دسترسی داشته باشید.
تمیز کردن فنجان قاعدگی
- لیوان قاعدگی خود را خالی کنید
اولین قدم برای تمیز کردن فنجان قاعدگی تخلیه آن است. قبل از برداشتن فنجان مطمئن شوید که دستان خود را کاملا بشویید. برای برداشتن فنجان قاعدگی، به آرامی پایه فنجان را بگیرید و در حالی که از عضلات کف لگن خود برای پایین آوردن استفاده می کنید، آن را بیرون بکشید. محتویات را در توالت یا سینک خالی کنید.
- شستشوی فنجان قاعدگی
هنگامی که فنجان قاعدگی خود را خالی کردید، آن را زیر آب جاری بشویید تا خون یا ترشحات باقیمانده از بین برود. حتما از آب سرد یا ولرم استفاده کنید زیرا آب داغ می تواند به فنجان قاعدگی شما آسیب برساند.
- جوشاندن فنجان قاعدگی شما
جوشاندن فنجان قاعدگی یک مرحله مهم در تمیز کردن کامل آن است. یک قابلمه را با آب به اندازه ای پر کنید که فنجان قاعدگی شما را بپوشاند و آن را به جوش بیاورید. پس از جوش آمدن آب، فنجان قاعدگی خود را با احتیاط اضافه کنید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بجوشد. پس از جوش آمدن، قبل از دست زدن به آن اجازه دهید تا خنک شود.
نکاتی برای تمیز کردن فنجان قاعدگی
- با استفاده از برس مخصوص قاعدگی
برس فنجان قاعدگی یک برس تخصصی است که برای تمیز کردن نواحی سخت در دسترس فنجان قاعدگی شما طراحی شده است. استفاده از یک برس تعیین شده می تواند به شما کمک کند که فنجان شما به طور کامل تمیز شده و از آسیب دیدن فنجان جلوگیری کند.
- اجتناب از مواد شیمیایی خشن
مهم است که از استفاده از مواد شیمیایی خشن یا مواد ساینده برای تمیز کردن فنجان قاعدگی خودداری کنید زیرا می توانند باعث آسیب یا تحریک ناحیه واژن شما شوند. از محلول های پاک کننده ملایم و غیر سمی استفاده کنید و از سفید کننده، سرکه یا جوش شیرین استفاده نکنید.
- فنجان قاعدگی خود را به درستی خشک کنید
پس از تمیز کردن فنجان قاعدگی، مطمئن شوید که قبل از نگهداری آن را به خوبی خشک کنید. از یک حوله تمیز استفاده کنید یا آن را در یک فضای تمیز و با تهویه مناسب خشک کنید. از استفاده از دستمال کاغذی یا دستمال کاغذی خودداری کنید زیرا ممکن است الیاف روی فنجان شما باقی بماند.
ذخیره سازی فنجان قاعدگی
نگهداری صحیح فنجان قاعدگی برای حفظ کیفیت و بهداشت آن ضروری است. در اینجا آنچه باید در مورد نگهداری فنجان قاعدگی بدانید آمده است:
آماده شدن برای نگهداری فنجان قاعدگی
- پیدا کردن یک فضای تمیز و خشک:
قبل از نگهداری فنجان قاعدگی، مطمئن شوید که محل نگهداری آن تمیز و خشک است. فضایی را انتخاب کنید که دور از رطوبت و گرد و غبار باشد.
- اطمینان از خشک شدن کامل فنجان قاعدگی:
قبل از نگهداری فنجان قاعدگی، مطمئن شوید که کاملا خشک است. از یک حوله تمیز و خشک استفاده کنید یا آن را با هوا خشک کنید.
ذخیره کردن فنجان قاعدگی
استفاده از کیسه ذخیره‌سازی قابل تنفس:
فنجان قاعدگی خود را در یک کیسه تنفسی ساخته شده از الیاف طبیعی مانند پنبه یا ابریشم نگهداری کنید. از استفاده از کیسه های پلاستیکی یا ظروف دربسته که می توانند رطوبت را به دام بیندازند و باکتری ها را در خود جای دهند، خودداری کنید.
اجتناب از ظروف بدون هوا:
نگهداری فنجان قاعدگی در ظروف دربسته می تواند منجر به تجمع باکتری ها و بوی نامطبوع شود. در عوض، از یک گزینه ذخیره‌سازی تنفسی برای اجازه گردش هوا استفاده کنید.
نکاتی برای نگهداری فنجان قاعدگی
- دور نگه داشتن فنجان قاعدگی از حیوانات خانگی و کودکان: فنجان قاعدگی خود را دور از دسترس حیوانات خانگی و کودکان قرار دهید تا از بلع یا آسیب تصادفی جلوگیری شود.
- پرهیز از نور مستقیم خورشید و دمای شدید: فنجان قاعدگی خود را دور از نور مستقیم خورشید و دمای شدید نگهداری کنید زیرا می توانند به مواد فنجان آسیب برسانند و بر کارایی آن تأثیر بگذارند.
مراقبت از جام قاعدگی
هر چند وقت یک بار فنجان قاعدگی خود را جایگزین کنید؟
بررسی علائم ساییدگی و پارگی
مهم است که به طور منظم فنجان قاعدگی خود را برای علائم ساییدگی و پارگی چک کنید. با گذشت زمان، فنجان شما ممکن است تغییر رنگ داده، پارگی های کوچکی ایجاد کند یا شکل خود را از دست بدهد. این مسائل می تواند بر کارایی فنجان شما تأثیر بگذارد و حتی باعث ایجاد ناراحتی در حین استفاده شود. اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، ممکن است زمان تعویض فنجان فرا رسیده باشد.
به طور منظم فنجان قاعدگی خود را تعویض کنید
فنجان های قاعدگی با مراقبت و استفاده مناسب می توانند چندین سال دوام بیاورند، اما تعویض دوره ای آنها بسیار مهم است. اکثر تولید کنندگان فنجان قاعدگی توصیه می شود هر 1 تا 2 سال یک بار، بسته به استفاده و وضعیت فنجان، فنجان خود را تعویض کنید. اگر متوجه مشکلاتی مانند نشتی یا ناراحتی در فنجان خود شدید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که زودتر آن را تعویض کنید.
نکاتی برای مراقبت از فنجان قاعدگی
- فنجان قاعدگی خود را با دستان تمیز نگه دارید
این مهم است که همیشه قبل از دست زدن به فنجان قاعدگی، دست های خود را به طور کامل بشویید. این به جلوگیری از گسترش باکتری ها و سایر میکروب ها که می توانند باعث عفونت شوند کمک می کند. قبل از دست زدن به فنجان حتما از یک صابون ملایم و بدون عطر و آب گرم برای تمیز کردن دستان خود استفاده کنید.
- قبل و بعد از استفاده، فنجان قاعدگی خود را بررسی کنید
قبل از قرار دادن فنجان قاعدگی، آن را برای هر گونه علائم آسیب یا سایش بررسی کنید. این شامل بررسی پارگی، ترک یا سایر مسائلی است که می تواند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارد. پس از استفاده از فنجان، حتماً آن را خالی، تمیز و قبل از نگهداری آن بررسی کنید. این کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که فنجان شما در شرایط خوبی باقی می ماند و آماده استفاده برای دوره بعدی است.
- اجتناب از انواع خاصی از روان کننده ها و صابون
هنگام تمیز کردن فنجان قاعدگی، مهم است که از نوع مناسب صابون و روان کننده استفاده کنید. از استفاده از مواد شیمیایی خشن یا محصولات معطر خودداری کنید، زیرا می توانند پوست شما را تحریک کرده و کیفیت فنجان شما را تحت تاثیر قرار دهند. در عوض، از آب و صابون ملایم برای تمیز کردن فنجان خود استفاده کنید و از استفاده از هر نوع روان کننده روغنی خودداری کنید، زیرا می تواند به مواد سیلیکونی فنجان آسیب برساند.
