فنجان های قاعدگی یک جایگزین محبوب سازگار با محیط زیست و مقرون به صرفه برای محصولات سنتی دوره هستند، اما انتخاب اندازه مناسب می تواند یک چالش باشد. در این مقاله نکاتی برای انتخاب اندازه مناسب فنجان قاعدگی و انتقال به استفاده از فنجان قاعدگی ارائه شده است.
فاکتورهایی که باید در انتخاب اندازه فنجان قاعدگی در نظر گرفت
انتخاب اندازه مناسب فنجان قاعدگی برای راحتی و اثربخشی ضروری است. هنگام انتخاب اندازه فنجان قاعدگی، مهم است که عوامل زیر را در نظر بگیرید:
ارتفاع دهانه رحم
ارتفاع دهانه رحم هنگام انتخاب کاپ قاعدگی مهم است. این می تواند به دلیل سن، هورمون ها و زایمان متفاوت باشد. از انگشتان خود در طول پریود برای تعیین قد آن استفاده کنید. اگر کم است، برای راحتی از فنجان کوتاهتر استفاده کنید. اگر بالا باشد، برای جلوگیری از نشتی و اطمینان از موقعیت مناسب، به یک فنجان طولانی‌تر نیاز است. فنجانی که بیش از حد طولانی است ناراحت کننده است، در حالی که فنجانی که خیلی کوتاه است ممکن است به طور موثر عمل نکند.
سن و تاریخ زایمان
سن و زایمان می تواند بر اندازه فنجان قاعدگی تأثیر بگذارد. زنان بالای 30 سال یا زایمان طبیعی ممکن است فنجان بزرگتر را ترجیح دهند زیرا عضلات کف لگن آنها ضعیف تر است.
راحتی و اثربخشی
هنگام انتخاب فنجان قاعدگی، مهم ترین عوامل راحتی و اثربخشی است. یک فنجان خیلی بزرگ یا خیلی کوچک می تواند باعث ناراحتی یا نشتی شود، بنابراین انتخاب اندازه مناسب برای جا دادن راحت بسیار مهم است.
چگونه ارتفاع دهانه رحم خود را اندازه گیری کنیم
اندازه گیری ارتفاع دهانه رحم یک مرحله مهم در انتخاب اندازه مناسب فنجان قاعدگی است. برای اندازه گیری ارتفاع دهانه رحم، مراحل زیر را دنبال کنید:
- دست های خود را کاملا با آب و صابون بشویید.
- یک موقعیت راحت پیدا کنید، مانند نشستن روی توالت یا ایستادن با یک پا روی چهارپایه.
- انگشت اشاره یا وسط خود را وارد واژن کنید و دهانه رحم خود را احساس کنید. باید مانند نوک بینی شما باشد.
- توجه داشته باشید که قبل از لمس دهانه رحم، انگشت شما چقدر می تواند به آن برسد. این ارتفاع دهانه رحم شماست.
هنگامی که ارتفاع دهانه رحم خود را تعیین کردید، می توانید طول فنجان قاعدگی را انتخاب کنید که برای بدن شما راحت و موثر باشد.
انتخاب قطر جام قاعدگی مناسب
قطر فنجان قاعدگی برای راحتی و ثبات بسیار مهم است. این با قدرت عضلات کف لگن، سن و سابقه زایمان مرتبط است. اگر عضلات قوی دارید، قطر بیشتری را انتخاب کنید. اگر اینطور نیست، به سراغ یک باریکتر بروید.
ملاحظات دیگر هنگام انتخاب جام قاعدگی
علاوه بر ارتفاع و قطر دهانه رحم، هنگام انتخاب اندازه فنجان قاعدگی باید به نکات دیگری نیز توجه داشت. این شامل:
حجم جریان قاعدگی
یک فنجان قاعدگی را بر اساس حجم جریان خود انتخاب کنید. برای جریان سنگین تر، یک فنجان بزرگتر با ظرفیت بالاتر انتخاب کنید. برای جریان سبک تر، یک فنجان کوچکتر با ظرفیت کمتر انتخاب کنید. بسیاری از مارک ها چندین اندازه را ارائه می دهند که یکی برای جریان سبک تر و دیگری برای جریان سنگین تر است. برخی از مارک ها همچنین دارای یک فنجان با ظرفیت بزرگتر برای جریان فوق العاده سنگین هستند.
تنظیمات شخصی
اولویت شخصی کلیدی است انتخاب فنجان قاعدگی. برخی فنجان های نرم یا سفت تر را ترجیح می دهند، در حالی که برخی دیگر فنجان های کوتاه تر یا بلندتر را ترجیح می دهند. برخی از فنجان ها لبه مشخص تری دارند که ممکن است ناراحت کننده باشد. بنابراین هنگام انتخاب، سطح راحتی شخصی خود را در نظر بگیرید. یک فنجان نرم تر ممکن است برای افراد حساس راحت تر باشد، در حالی که یک فنجان سفت تر ممکن است محافظت بهتری برای افراد فعال تر ایجاد کند.
استحکام جام
سفتی فنجان قاعدگی بر سهولت استفاده و راحتی تأثیر می گذارد. فنجان‌های نرم‌تر راحت‌تر جمع می‌شوند و وارد آن می‌شوند، اما ممکن است نشت کنند. فنجان‌های سفت‌تر محافظت بهتری در برابر نشت دارند، اما قرار دادن آنها سخت‌تر است.
هنگام انتخاب فنجان قاعدگی، سطح راحتی خود را در نظر بگیرید. اگر تازه با فنجان قاعدگی آشنا شده اید یا مثانه حساسی دارید، فنجان نرم تری انتخاب کنید. برای داشتن دهانه رحم بالاتر یا سبک زندگی فعال، یک فنجان سفت تر ممکن است بهترین باشد. حجم جریان و ترجیحات شخصی را در نظر بگیرید تا راحت ترین فنجان را برای دوره ای بدون نگرانی پیدا کنید.
نکاتی برای انتقال موفقیت آمیز به استفاده از جام قاعدگی
- آرام باشید و صبور باشید: استفاده از فنجان قاعدگی برای اولین بار می تواند ترسناک باشد، اما با صبر و تمرین، حرفه ای خواهید شد.
- دستورالعمل ها را با دقت بخوانید: هر مارک و سبک دستورالعمل های منحصر به فردی برای درج، حذف و تمیز کردن دارد.
- تکنیک های مختلف تاشو را امتحان کنید: با چند مورد آزمایش کنید تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید.
- با درج آزمایش کنید: سعی کنید فنجان قاعدگی خود را در موقعیت های مختلف فرو کنید.
- از روان کننده استفاده کنید: یک روان کننده مبتنی بر آب می تواند به راحتی بیشتر در جاگذاری کمک کند.
- محل قرارگیری را بررسی کنید: مطمئن شوید که کاملا باز شده و آب بند ایجاد کرده است.
- برای حذف عجله نکنید: همیشه به یاد داشته باشید که قبل از بیرون آوردن فنجان، مهر و موم را با فشار دادن پایه آن بشکنید.
- فنجان قاعدگی خود را به درستی تمیز کنید: دستورالعمل های سازنده را برای تمیز کردن دنبال کنید.
اشتباهات رایجی که باید هنگام انتخاب اندازه فنجان قاعدگی اجتناب کنید:
- انتخاب فنجان صرفاً بر اساس سن یا فعالیت جنسی
- با فرض یک فنجان بزرگتر بهتر است:
اگر به درستی جا نیفتد، ممکن است ناراحت کننده باشد و ممکن است محافظت کافی در برابر نشت ایجاد نکند. - انتخاب فنجانی که خیلی کوچک است: ممکن است باعث نشتی شود یا نیاز به تخلیه بیشتر داشته باشد.
نتیجه
انتخاب اندازه مناسب فنجان قاعدگی برای راحتی و اثربخشی بسیار مهم است. هنگام خرید، حجم جریان، ارتفاع دهانه رحم و ترجیحات شخصی را در نظر بگیرید. آزمایش ممکن است برای یافتن تناسب کامل ضروری باشد، اما ارزش آن را دارد که به گزینه ای سازگارتر با محیط زیست و مقرون به صرفه تر بروید. اگر بار اول درست انجام ندادید تسلیم نشوید. به تلاش خود ادامه دهید - مزایای استفاده از فنجان قاعدگی ارزش آن را دارد.
برای یادگیری اینجا کلیک کنید چگونه فنجان قاعدگی خود را تمیز و مراقبت کنید.
